Überrollt Sie manchmal der Alltag? Fühlen Sie sich gestresst?

Shinrin Yoku kommt aus Japan und Korea und ist dort eine von den Krankenkassen anerkannte Gesundheitsprävention. Es heißt wörtlich übersetzt: Shinrin= Wald, yoku=Bad. Also ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen oder Wandeln im Wald. Es bewirkt viel mehr, als im Wald spazieren zu gehen.

Wir befinden uns in Zeiten extremer beruflicher, ökologischer und ökonomischer Belastungen. Wir sollten uns auf unsere Wurzeln besinnen, um nicht durch die hektische Welt krank zu werden. Es ist genetisch in uns verankert, dass wir uns in der Natur wohl fühlen und dass sie uns gut tut. Bei einer Entfremdung leidet unsere Gesundheit. Beim Shinrin Yoku verweilen wir achtsam und bewusst mit all unseren fünf Sinnen in der heilsamen Waldatmosphäre, um zu uns selbst zu finden.

Hören, riechen, schmecken, spüren, sehen. Atmen, wir werden langsam. Wir verbinden uns mit der Natur, wenn wir unsere Sinne öffnen.

Nicht nur der Begründer Dr. Qing Li hat in zahlreiche Studien belegen können, dass Shinrin Yoku die Anzahl und die Aktivität der natürlichen Killerzellen erhöht und somit die Abwehrkräfte gegen Infektionen und Krebs fördern kann; der Spiegel an krankhaft erhöhten Stresshormonen wird nachweislich gesenkt und somit der Blutdruck und die Herzfrequenz reguliert und die Schlafqualität verbessert.

Ich zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Sie bei einem Waldbad durch die Duftstoffe der Bäume, fast wie von selbst, anfangen klarer zu denken, den Alltag gelassen, konzentriert und stressfreier bewältigen können und sich selbst ein Stück näher kommen.

In der Waldatmosphäre

• achtsam wahrnehmen,
• inne halten,
• staunen.